لیست صفحات
صفحه نخست
درباره ما
گالری تصاویر
محصولات فعلی
امکانات فعلی
بازار هدف
ارتباط با ما
سردخانه
اصولی از نگهداری کالا در سردخانه
معرفی سردخانه مدرن واحد 1
معرفی سردخانه واحد2
درباره خرما
درباره خرما
خواص دارویی خرما
سخن بزرگان
جستجوی سایت
شمارنده سایت
mod_vvisit_counterامروز :19
mod_vvisit_counterدیروز :42
mod_vvisit_counterاین هفته :273
mod_vvisit_counterاین ماه :694
mod_vvisit_counterبازدید کنندگان :46444
لینکها
    خواص دارویی خرما

    (ترکیبات / مقدارکالری / ارزش غذایی / فوائد / تاثیرات درمانی / مضرات )

    اين ميوه سر شار از انواع ويتامين از جمله آ ’ ب ’ ث ’اي’و داراي فلزات معدني مثل فسفر ’ كلسيم ’ آهن ’ يد و منيزيم ميباشد كه هر كدام از اين مواد در سلامتي انسان نقش بسزايي دارد

    اين ميوه به خاطر داشتن منيزم ضد سرطان بوده . براي شنوايي ’ بينايي ’ درك كمر ’ در مفاصل ’ سياتيك’ درمان سينه و ريه مفيد است .

    استفاده از اين ميوه در ماه مبارك رمضان به دليل ارزش غذايي آن توصيه شده‌است، اين ميوه، قند كاهش يافته در دوران روزه داري را جبران مي‌كند، به علت دارا بودن فيبر و خاصيت ملين بودن آن، سيستم گوارشي را كه به دليل روزه‌داري بي‌تحرك شده است،به تحرك وا مي‌دارد.

    خرما به علت داشتن منيزيم، انرژي عضلاني بدن را تقويت مي‌كند و نيروي عمومي بدن را افزايش مي‌دهد و به علت داشتن فسفر و منيزيم موجب تقويت حافظه مي‌شود.

    خرما در هرم غذايي
    خرما از ارزش غذايي خوبي برخوردار است و بايد آن را در هرم مواد غذايي ميوه به حساب آورد.

    با توجه به كوچكي هر عدد خرما، هر واحد آن شامل دو تا سه عدد خرما است كه چنانچه بر اساس نياز روزانه دو تا سه واحد ميوه مي‌خوريد، مي‌توانيد اين تعداد را به جاي يكي از اين واحدهاي ميوه استفاده كنيد.

    خرما شامل ۲۵درصد ساكاروز، ۵۰درصد گلوكز و مواد آلبومينوئيدي آب و پكتين است.

    خرما ويتامين‌هايي مانند C , B , Aو Eو حاوي مقاديري املاح مدني است.

    تركيب خرماي تازه در صد گرم :، شامل ۱۶۳كالري انرژي، ۰/۹گرم پروتئين ۰/۳گرم چربي، ۳۸گرم گلوسيد، ۳۰ميلي گرم فسفر ، ۱/۳ميلي گرم آهن ، ۵۱ميلي گرم كلسيم و ۱۰ ميلي گرم ويتامين Cاست.

    به علاوه ميوه خشك (خرماي خشك)، ۳۰۰كالري انرژي، دو گرم پروتئين، ۰/۶گرم چربي، ۶۰ميلي گرم گوگرد ۵۰ميلي گرم فسفر، ۶۵۰ميلي گرم پتاسيم، ۶۵ميلي گرم منيزيم، ۷۰ميليگرم كلسيم دو ميلي گرم آهن و ۲/۲ميلي گرم نياسين و مقدار كمي سديم دارد.

    مقدار كالري خرما

    بلافاصله بعد از خوردن یك كیلوگرم خرما، ۳۴۷۰ كالری انرژی در بدن تولید می شود. به همین دلیل مصرف خرما در افطار مناسب است، زیرا گرسنگی شما را فرو می نشاند..

    این مقدار انرژی در مقایسه با سایر میوه ها بسیار بالاست. مقدار انرژی تولید شده در یك كیلو گرم از مواد غذایی زیر به شرح زیر است :

    زرد آلو : ۵۲۰ كالری

    پرتقال : ۴۸۰ كالری

    برنج پخته : ۱۸۰۰ كالری

    نان گندم : ۲۲۹۵ كالری

    موز : ۹۷۰ كالری

    گوشت بدون چربی : ۲۲۴۵ كالری

    ولی همانطور كه گفته شد یك كیلو خرما بیش از ۳۰۰۰ كالری انرژی تولید می كند.

    ۱۵ تا ۳۰ در صد آن را آب تشكیل می دهد . میوه خرما ۲ درصد پروتئین و كمتر از ۲ درصد چربی و املاح دارد. پروتئین و آب موجود در آن بسته به نوع خرما و مرحله رسیدن آن فرق می كند. سدیم كمی نیز دارد.

    تاثير خرما بر سلامتي
    تاثير خرما بر سلامتي در تحقيقات متعددي بررسي شده است.از آنجا كه خرما در گروه ميوه‌ها طبقه بندي مي‌شوداز فوايد مصرف ميوه و سبزي برخورداراست.

    به علاوه خرما به علت چربي كمي كه دارد به عنوان ماده غذايي كم چربي در نظر گرفته مي‌شود.

    به خاطر مقادير ناچيز سديم ، بيماران مبتلا به فشار خون بالا با مصرف آن مشكلي نخواهند داشت ، مگر اينكه با مصرف نامتعادل باعث اضافه وزن در آنها شود.

    بيشترين اهميت خرما به علت تامين فيبر گياهي است.به گفته دانشمندان مصري ، خوردن ۸۰گرم خرما، ۱۰درصد نياز روزانه بدن به نياسين را جبران مي كند.

    “نياسين” برطرف‌كننده مشكلات گوارشي، رواني و پوستي است.

    اين مقدار خرما همچنين پنج درصد نياز روزانه به ويتامين‌هاي B۱و B۲ را كه در سلامت اعصاب و دستگاه گوارش نقش دارند ، تامين مي‌كند.

    تاثير درماني :

    ۱- پژوهشگران مي گويند خوردن خرما به تنهايي يا همراه با لبنيات از جمله شير براي كوفتگي و خستگي مفرط ناشي از روزه گرفتن يا فعاليت‌هاي سنگين بسيار مفيد است.

    ۲- خرما اليافي دارد كه در كاهش چربي و تامين پروتئین بسیار موثر است.

    ۳- جديدترين تحقيقات علمي بيانگر موثر بودن خرما در رفع خشونت افراد و مايه آرامش روحي آنان است.

    ۴- به علت دارا بودن موسيلاژ و مواد پكتيك ، آرام كننده سرفه مي باشد، و اثر رفع ناراحتي هاي سينه دارد. براي اين كار از جوشانده ۵۰ گرم در نيم ليتر آب شيريني تهيه مي كنند كه برای سينه درد مفيد است.

    ۵- تنظيم كننده فشار خون - خرما مي تواند در بهبود فلج اعضا، كمردرد و ناراحتي هاي مفاصل موثر باشد.

    ۶- دم كرده خرما با شنبليله براي تبهاي بلغمي مفيد است.

    ۷- مخلوط خرما با شير تازه در بالا بردن و تقويت نيروي جنسي بسيار موثر است.

    ۸- اثرات ويتامين ها ومواد معدني خرما

    - ويتامين A، براي رشد سلول ها ضروري و فعاليت سلول ها را تشديد مي كند، زيرا با كمك آن كلسيم موجود در خرما به سلول هاي بدن مي رسد.

    ويتامين B، تقويت كننده و سازنده سلول هاي عصبي.

    ويتامين B۲، در جذب مواد هيدروكربني ساير غذاها موثر است.

    آهن، بدن انسان در هر روز %۹mgآهن نياز دارد كه در هر ۱۰۰GR خرما ۳تا ۵ MGR آهن دريافت مي شود. بنابراين با خوردن چند عدد خرما در روز آهن مورد نياز بدن تامين مي شود. آهن ترميم كننده و سازنده گلبول هاي قرمز خون است. لذا خوردن خرما درمان كم خوني است.

    منيزيم، بدن انسان روزانه نیاز به MGR۲۵۰منيزيم دارد و از طرفي هرGR۱۰۰خرما در حدود mgr۶۲ منيزيم دارد. بنابراين هر گاه شخص به جاي ساير مواد غذايي روزانه فقط نيم كيلو خرما بخورد تمام منيزيم بدن خود را تامين كرده است.

    ۹- بنابر تجربيات پرفسور « bellbet» كمبود منيزيم بدن را براي ابتلا به سرطان آماده مي كند. منيزيم مقوي انرژي عضلاني ، عصبي و غدد تناسلي مي باشد. هم چنين براي حفظ سلامت پروستات و كليه ها لازم است.

    منيزيم مانند فسفر فعاليت هاي فكري را تقويت مي كند. مبتلايان به ديابت (قند) مي توانند به جاي قند از خرما استفاده كنند، زيرا منيزيم موجود در خرما كار كليه ها و لوزالمعده را آسان مي كند.

    ۱۰- اين ميوه به خاطر داشتن منيزم ضد سرطان بوده . براي شنوايي ’ بينايي ’ درك كمر ’ در مفاصل ’ سياتيك’ درمان سينه و ريه مفيد است .

    ۱۱- براساس شواهد، در مناطقي كه مصرف خرما درآنها زياد است ، اين ميوه مي‌تواند در پيشگيري از سرطان موثر باشد.

    ۱۲- خرما اسيد اضافي معده را خنثي ميكند براي سالمندان و كودكان بسيار سود مند است .

    ۱۳- مي گويند جوشانده خرما در شير سينه را نرم’ كليه ها را درمان ’و از التهاب و امراض عفوني و ريزش مو جلوگيري ميكند .

    ۱۴- در بعضي كتاب هاي طب سنتي از خرما به عنوان خون ساز ياد شده كه براي افراد ضعيف المزاج بسيار مفيد ميباشد .

    ۱۵- « كورنسكي» در كتابي كه در باره خرما نوشته مي گويد: «مقدار كالري خرما نسبت به قند به مراتب كمتر است ولي ارزش غذايي خرما از قند بيشتر است زيرا قند موجود در خرما، قند زنده است».

    ۱۶- خرما در حالت رطب ، قسب و حتا كال نيز اثرات درماني خاص خود را دارد. قسب، گرم و خشك ، نافع استسقاء (مسكن تشنگي، قطع كننده اسهال رطوبتي و پاك كننده اخلاط سينه مي باشد.

    ۱۷- اثرمعجزه آساي هسته خرما، از بين بردن تورم پلك هاي چشم است براي اين منظور پمادي از هسته خرما درست كرده و آن را روي چشم مي گذارند اين پماد براي رشد مژه هاي چشم نيز بهترين دارو است.

    مضرات:

    البته نبايد در مصرف آن زياده روي كرد چون مصرف بسيار بالاي آن باعث آسيب به كبد و طهال افزايش فشار خون ’ جوش دهان و پوسيدگي دندانها ميشود

    در خوردن آن افراط نكنيد چرا كه داراي قند زيادي است در اين صورت آن هایي كه لوز المعده حساس دارند و يا آن هايي كه بيماري قند در خانواده آن ها وجود دارد بايد كمتر از اين ميوه استفاده كنند.

     

     
    کلیه اطلاعات و تصاویر این سایت طبق قوانین نرم افزاری متعلق به نخل وحید می باشد


    Design By shaparak